普段、仕事で同じ姿勢のまま長時間いることがある人は、どうしても姿勢が悪くなってしまいがちです。特に、座ったままの姿勢が続く場合は、背中が丸まり、股関節周りの筋肉も硬くなってしまいます。

股関節周りの筋肉が硬くなってしまうと ...

股関節周辺には、多くの筋肉があります。

覚えるだけでも一苦労ですが、どのように鍛えれば良いかを知るには、まずは筋肉を知ることがとても大切です。

筋肉がどのあたりにあるか、どの動きのときに働くかを知ることで、トレ ...

あなたは、股関節の脱臼を経験されたことはあるでしょうか。

股関節の脱臼は、とても大きな怪我で、一度経験してしまうと、脱臼グセがついてしまいます。

いざ股関節の脱臼をしてしまったときに、果たしてこれが脱臼なのか、 ...

股関節の痛みにも、様々な種類があります。

股関節の内側が痛む、外側が痛む、前側がつっかかる感じがするなど、痛む部位だけでも様々です。

いざ股関節が痛くなったら、何が原因なのか、どのように改善すれば良いかなど、そ ...

ランニングはウォーキングと比べて、股関節への負担がとても大きくなります。

大きな違いは、両脚が地面から浮いている時間があるかないかです。

ランニングは両脚が地面から浮いている時間がある為、着地のときに大きな負担 ...

股関節のストレッチをすると、なぜ痩せるのでしょうか。

股関節周辺には、たくさんの筋肉があり、それらの筋肉がしっかり働いていないと、上手く股関節を動かせません。

上手く股関節を動かせないと代謝の低下に繋がり、ダイ ...

股関節の痛みには、様々な種類があります。

それぞれ、どのような怪我をしたらどのような症状が出るのかということについて、ご紹介していきたいと思います。

股関節の痛みが出たら、どのような症状か確認し、なるべく早く対 ...

普段の生活の中で、ふとしたときに股関節に痛みを感じた経験はあるでしょうか。

特にスポーツをされている方は、頻繁に股関節を動かすので痛みを感じた経験のある方が多いかもしれません。

股関節は、骨盤と大腿骨で形成され ...

この記事では、股関節のストレッチのやり方について、5つご紹介していきます。

股関節周辺には、多くの筋肉がついているため、ストレッチの方法も多数あります。

一つずつ試してみて、ご自身に合ったストレッチを行えるよう ...

スポーツや仕事の最中に、プチプチとゴム紐が切れたような音がして、鋭い激痛が起こったら、それはきっと「肉離れ」の症状です。肉離れを受傷して数日間は、患部を安静に保ち、腫れや炎症を防ぐために圧迫することが大切です。

その点で、 ...