お尻に悩む女性必見！魅せる美尻にするための骨盤矯正メソッド

そもそもなぜ？骨盤が歪んでいるとお尻の形まで変わる理由

それぞれのお尻の形ごとの骨盤の傾向をご紹介しましたが、そもそもなぜ骨盤が歪んでいると、お尻の形まで変わってしまうのでしょうか？

まず、お尻の筋肉は骨盤と股関節についています。しかも、お尻の筋肉量は多く、骨盤がズレたり、股関節がズレたりしてしまうと、筋肉のつき方も変わってしまい、その結果お尻の形が変わってしまうのです。

女性のお尻は柔かいため、あまり意識したことがないかも知れませんが、お尻の筋肉は面積が広いので、筋肉のつき方が変わるだけでも、すぐにバランスが悪くなってしまうのです。

骨盤を守るように覆っているお尻の筋肉のバランスが崩れると、土台とも言える骨盤にも影響し、結果的に骨盤が歪んでしまいます。

そして、例え筋肉バランスが原因で骨盤が歪んでしまったとしても、今度はお尻の周りの筋肉が歪んだ骨盤を軸にバランスを取ろうとするので、歪みがどんどんと悪くなり、結果的に理想の「桃尻」からかけ離れた、汚いヒップになってしまうのです！

美尻を作るにはどうすれば良い？ 美尻を作る骨盤矯正法

骨盤とお尻周りの筋肉が密接に関わり合い、ヒップラインを形作ることはご理解して頂けたかと思います。

それでは、たるんでしまったお尻や、出っ張り過ぎたお尻を元に戻すためには、どうすれば良いのでしょうか？

まず、基本となるのは骨盤を矯正すること。そして、骨盤を守るように覆う中臀筋を鍛え、さらにヒップを支える内転筋を鍛えることで、程よく丸みがあり、きゅっと引き締まった理想の美尻を手に入れることが出来るのです！

それでは、美尻を作る骨盤矯正法をご紹介したいと思います。

『骨盤を見直すことが一番のダイエット方法って知ってた？』

『【超簡単】自宅でできる骨盤矯正とは？』

『ストレッチポールでの骨盤矯正が超効果的ってこと知ってた？』

【美尻を作る！】骨盤矯正法『蹲踞（そんきょ）のポーズ』

『蹲踞（そんきょ）』のポーズをご存知でしょうか？
あまり聞き馴染みがない言葉なので、ピンと来ない人も多いかも知れませんが、日本の国技である相撲の際に、お相撲さんが土俵の上で座っている姿がありますよね？

あれが『蹲踞のポーズ』です。
ただ腰を卸しているだけで、座っているだけに見えますが、あれがなかなか大変なんです。

以上が、蹲踞のポーズの正しい座り方と立ち方です。

見た目はきつそうに見えない蹲踞のポーズですが、実際に5秒間も続けていると足がプルプルと震えてくるのがわかるハズ。

このポーズを行うことで、骨盤周りの筋肉と、股関節の筋肉が鍛えられるので、ヒップアップに大きな影響を与えます。

また、太ももだけでなく、なかなか鍛えづらい内ふともも鍛えることが出来るので、美尻だけでなく、美脚作りにも一役買いますよ～！

この記事と一緒に「骨盤矯正ストレッチでモデルみたいなスタイルになれるって本当⁈」も読まれています。

これでアナタも愛され美尻に♪

女性のアピールポイントであるお尻は、筋肉が多い場所なので、努力しだいでいくらでも、ヒップアップが可能な部位でもあります。

お風呂上がりにお尻をチェックして、「もっと可愛いお尻になりたいなぁ……」とぼやいている暇があるなら、ご紹介した蹲踞のポーズを毎日行って、愛され美尻を作ってみてはいかが♪

骨盤矯正とエクササイズに関してはこちらにまとめがあります。

『骨盤矯正エクササイズでカラダをすぐ変える！』

『あなたのカラダでも変わるかも⁉︎骨盤矯正のことが丸わかり！』

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