身長が伸びるサプリとは？本当に効果があるの？

身長が伸びるサプリメントがあるのを知っていますか？そんなフレーズだけ聞くと本当に効果があるの？なんて不安に思ってしまう人もいるかもしれません。身長サプリは身長を伸ばすのに必要な成長ホルモンの分泌を促すもので、食事と一緒に摂り入れることで効果的に身長を伸ばすことに繋がります。身長サプリについて詳しく説明します。

どうして身長サプリが必要なの？

身長を伸ばすためには規則正しい生活習慣や栄養素を積極的に摂り、骨端線を成長させる為の成長ホルモンの分泌を促す必要があります。成長ホルモンとは、脳下垂体から分泌されているホルモンの一種と言われていて、成長期に大量に分泌されるようにできています。ですがなかには成長ホルモンの分泌が少なく、なかなか身長が伸びない子供もいます。

身長サプリには「アルギニン」と呼ばれる人間にとって欠かせない必須アミノ酸が含まれています。体内で合成できる栄養素ではあるのですが、成長期の子供にはわずかしか合成量が存在せず、食事から摂取すべきものに認定されています。アルギニンは成長ホルモンを促すので身長の伸び盛りである子供は積極的に摂りたい栄養素です。1日の推奨摂取量は最低で体重×01g程度と言われており、体重が30kgの場合は3.0g以上のアルギニンを摂取しなくてはいけませんが、これを毎日の食事でとなると大変です。それだけでも嫌になってしまいますよね。そんな成長ホルモンの分泌に欠かせないアルギニンを摂取できるのが身長サプリになるのです。

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身長サプリはどうやって選べばいいの？

身長サプリについて調べてみるととにかく種類がたくさんあります。特に成分的な表記があるといってもその成分の一つ一つを見て判断するのはなかなか大変ですし、せっかく摂り入れるのであれば少しでも効果の高いサプリを選びたいものですよね。

1. アルギニンの配合量を比較し多いものにする
2. サプリメントの中に糖分の割合が多いものは避ける
3. 安全性の高い国内工場で生産されているものかどうか
4. 値段は適度なもので長く続けられるものを選ぶこと
5. 子供が続けられる味やニオイかどうか。

など、サプリとしての安全性や続けやすさに重点を置いて選ぶのをおすすめします。

身長が伸びると謳っているサプリはたくさんありますが、残念ながらその中にも粗悪品が混じっていることもあり全部が身長に効果的とは言い切れないのです。

なかには専門家監修のサプリなどもありますので、信頼できるものを選ぶと安心して続けることができますね。また頻繁にサプリの種類を変えるのではなく、まずは1種類を継続して続けることが大切です。サプリはあくまでも食品なので即効性は期待できません。

身長サプリに頼りすぎるのは厳禁！

身長サプリを飲んでいるからといって生活習慣が不規則になってしまったり、無理なダイエットや夜更かしによる睡眠不足などの生活をしてしまうと、せっかく身長を伸ばす栄養素を取っていてもそれを生かすことができず、身長がなかなか伸びなくなってしまいます。サプリはあくまでも補助食品であること、日常生活のなかで身長を伸ばすためにできることはしっかりと行い、その効果を高めるものであることを忘れないようにしましょう。

身長を伸ばすサプリは日頃の食生活の中では摂取できない、必要な栄養素を気軽に補給できるものです。特に成長期である小学生・中学生・高校生（個人差があり）は身長サプリと食事を一緒に摂り入れるようにして、1cmでも高く身長を伸ばせるようにしましょう。身長サプリには良いものもあれば、悪いものもありますので購入する時はしっかりと選ぶようにしましょう。また身長サプリと一緒に規則正しい生活習慣も忘れずに。

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