これだけは読みたい（動き方改善）

普段なにげなく歩いているときに、股関節が痛いと感じたことはありませんか？

歩いているときだけでなく、軽い運動をしているときなどにも、股関節が痛いと感じたことのある方がいるかもしれません。

その中で特に、「歩くと ...

普段、仕事で同じ姿勢のまま長時間いることがある人は、どうしても姿勢が悪くなってしまいがちです。特に、座ったままの姿勢が続く場合は、背中が丸まり、股関節周りの筋肉も硬くなってしまいます。

股関節周りの筋肉が硬くなってしまうと ...

ランニングはウォーキングと比べて、股関節への負担がとても大きくなります。

大きな違いは、両脚が地面から浮いている時間があるかないかです。

ランニングは両脚が地面から浮いている時間がある為、着地のときに大きな負担 ...

この記事では、股関節のストレッチのやり方について、5つご紹介していきます。

股関節周辺には、多くの筋肉がついているため、ストレッチの方法も多数あります。

一つずつ試してみて、ご自身に合ったストレッチを行えるよう ...

一度、発症してしまうと、なかなか完治せず、すぐに再発してしまう、アスリートの天敵『肉離れ』。筋肉が皮膚の内側で損傷や裂傷を負うことで発生するケガですが、その要因は実に様々です。

知識の豊富なトップアスリートなら知っているこ ...

スポーツを楽しむ人の間では、ハムストリングとしてよく知られている、太ももの裏側の筋肉。このハムストリングが、実は、人の身体の中でも、最も『肉離れ』が発生しやすい筋肉だということはご存知でしょうか。

ハムストリングは、太もも ...

一度なると治りにくく、治ったと思っても、またすぐに再発してしまう『肉離れ』。すでに発症した経験のある人も、また、肉離れの治療の難しさを聞いて予防を心掛けている人も、きっと多いことでしょう。

肉離れは、筋肉が激しく伸縮する際 ...

ランニングやサッカーなどで走行中に、急にふくらはぎや太ももの裏側に痛みが走り、走ることはおろか歩くこともままならない…といった症状を引き起こす「肉離れ」。痛みは消えても、筋肉が回復し完治するまでに時間がかかるため、多くのスポーツ選手が ...

身長を伸ばす方法は誰もが知りたいことですよね。今成長期を迎えている中学生や高校生はもちろん、そのご両親や大人になってから身長が伸びずにコンプレックスを抱えている人など、身長に関するお悩みはどの世代にとってもつきものです。

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身長が伸びるためならどんなことでも挑戦したいと思っている人はいませんか。身長に関するコンプレックスは大人になっても解決するものではありませんし、もし子供の成長期にのうちに身長を伸ばしておけるのであればできるだけ高身長を手に入れておきた ...