目指せ！モデルさんのような理想のくびれをあなたにも

誰だってこんなくびれになりたい！と理想は持っているはずです。雑誌やTVなどで引き締まったウエストに水着姿の女性を見かけると「私もこんな風になりたい！」と思いますよね。見た目は特別身長が高いわけでもないのに、くびれがあるだけで全身のバランスもよく見えますよね。

そんな理想のくびれをあなたも手に入れてみませんか。誰だってポイントをおさえて正しい方法で行えば“理想のくびれ”を手に入れることができるのです。

1. 理想のくびれとは？
2. 理想のくびれがあるとどんなメリットが？
3. 理想的なくびれを作るためのエクササイズをご紹介

理想のくびれとは？

くびれは細ければいいというわけではありませんよね。バストやヒップなどの出るところが出てしっかりと引き締まっているウエストでないと理想のくびれには近付けません。

具体的にはアメリカの心理学者シン博士が世界の16カ国で調査を行ったところ、“WHR”値というものがあり【ウエスト÷ヒップ=0.7】が理想的なくびれだと言われています。

ようはヒップとの差で理想のウエストが決まるので、ただ細くウエストが引き締まっている人はくびれができないのです。もともとヒップが大きい人ほどメリハリボディを作りやすいのでくびれができやすい人です。逆に細すぎる人は適度に脂肪を付けてからウエストを引き締めることもあります。理想のくびれには具体的な割合があったとは驚きです。せっかくくびれを手に入れる努力をするのであれば、この理想の“黄金比”を目指してみましょう。くびれ美人になるコツはここにあった！にもノウハウが書いてありますので、確認しておきましょう。

理想のくびれがあるとどんなメリットが？

くびれが欲しいと思いつつもなかなか行動できず、運動が継続できない人は“具体的なイメージ”ができていない場合があります。もちろん運動・筋トレ・ストレッチなどは体で行うものですが、具体的に「こんなくびれを手に入れたい！」とイメージすることで、よりくびれが手に入れやすくなるのです。

例えば今まで洋服を見に行っても諦めていた好きな服はありませんか？お腹がぽっこりしていることやウエスト部分に肉が付いているとどうしても体のラインが出るような洋服を自然と避けてしまうものです。ウエストが隠れるような洋服を無意識に選んでしまうはずです。

くびれがあればどんな洋服でも着こなせるようになります。例えば外人さんのようなシンプルでカジュアルな服装はスタイルが悪いとダサく見えてしまいます。くびれがあるだけでかっこよく着こなすことができ、毎日の洋服選びやお買い物が楽しくなるはずです。

関連記事：女性がナイスバディで美しいくびれを作る方法とは？

関連記事：くびれを作る為の5つのコツとは？

理想的なくびれを作るためのエクササイズをご紹介

理想的なくびれのイメージができたところで、くびれを作る為のエクササイズ方法を説明します。くびれに必要な筋肉は「腹直筋」「腹斜筋」「腹横筋」です。腹直筋は腹筋運動などで鍛えられる筋肉です。筋トレまでハードなことはしたくないけどくびれの為に何かはじめてみたい！そんな人におすすめです。一日でも早く実現するためには毎日継続して行うことが大切です。