人間の体は年齢を重ねると筋力が落ち、上半身を支える筋肉が疲れやすくなり猫背になりがちです。

猫背は様々な病気の温床にもなる怖い「悪い姿勢」の代表格です。その猫背、実は長時間のデスクワークが原因かも…。

今回はデ ...

皆さんは脊柱起立筋という背中の筋肉を知っていますか？この筋肉は良い姿勢を維持するために必要不可欠な筋肉です。

当記事ではこの脊柱起立筋と姿勢の関連性、そして効果的な強化方法を詳しく解説していきます。

猫背矯正には背筋 ...

姿勢のいい人、悪い人。全世界共通しているのは、「見た目の印象の良さ」ではないでしょうか？姿勢が悪いだけでネガティブな印象を持たれ、コミュニケーションがとりづらくなることもしばしば。

今回は姿勢のいい人、悪い人をテーマに、姿 ...

姿勢と筋トレ。多くの人が「正しい姿勢」、「美しいボディ」を求めて、ジムやヨガ教室に通っているという話を聞きます。果たして「正しい姿勢＝筋トレ」、「筋トレ＝正しい姿勢」は正解なのでしょうか？

筋トレの目的

筋トレ、筋トレと一口 ...

日本でも海外でも共通してモテる女性の要素に「姿勢の良さ」があります。海外のスーパーモデルにしろ、日本のアイドルにしろ、姿勢が悪い人はほとんどいません。

すなわち！姿勢がいい女性は好感度が高く、モテる！という事。

近年、姿勢の悪い子供が増えていると思いませんか？幼少期の姿勢が悪いと、大人になった時に猫背や反り腰、背骨の歪みなどが起こりやすくなります。また、集中力の欠如や成績の低下などの悪影響を及ぼす事もあります。当記事では、子供の姿勢矯正に関し ...

悪い姿勢を治す為の筋トレは決して間違ったことではありません。間違っているのは、筋トレを行う側の知識不足です。間違った筋トレは姿勢を悪化させるだけではなく、新しい悪い姿勢を引き起こす可能性もあります。当記事では、筋トレと姿勢の改善の関係 ...

猫背や反り腰などが原因の「腰痛」や「肩こり」。年齢を重ねると節々が痛むといった体の不調の原因は「悪い姿勢」の可能性があります。

今回は悪い姿勢の改善に有効なストレッチについてまとめました。間違ったストレッチは怪我の元。まず ...

誰でも美しい引き締まったお尻を手にいれたいと思いますよね。TVや雑誌などでモデルさんを見ているとどんな洋服を着るにしてもかっこよくさまになりますし、お尻が引き締まっているだけで年齢より若く見られます。そんなお尻を手に入れる為にヒップア ...

ふとファッション雑誌を見ていたら、ヒップアップに効果的なヨガの特集がやっていて気になっている人はいませんか。ヨガといえば女性の美容や健康の一環として手軽に取り入れられて、しかも体型の維持にも効果が期待できると人気の運動の一つです。日頃 ...