これだけは読みたい（動き方改善）

身長が伸びる為には、毎日の継続したストレッチも効果的です。ストレッチといえば準備運動的なイメージがあるかもしれませんが、体の柔軟性を高めて身長を伸ばしやすくする効果や、年齢によっては体の縮みや歪みを調整して正しい身長に戻す効果もありま ...

身長を伸ばすためには運動が必要だといっても、筋トレは身長が伸びなくなるなんて話を聞いたことがある人もいるでしょう。筋トレというとスポーツのパフォーマンス向上のために、欠かせないものですが本当のところはどうなのでしょうか。筋トレと身長の ...

最近、社会人に多くなってきた病気は何かご存知ですか？がんなどの三大疾病の他に、うつ病や自律神経失調症などの心の病気に罹る人も年々増えています。実はその原因が「姿勢の悪さ」というのはあまり知られていません。当記事では、そんな姿勢が悪いこ ...

姿勢をよくする方法はたくさんあります。しかし、一番重要なのは「継続できる方法」ではないでしょうか？当記事では、そんな「簡単」に「継続できる」姿勢をよくする方法をまとめました。

姿勢をよくする方法其の1【筋トレ】

筋肉の強化ト ...

姿勢が悪いと、例え肥満体型ではなくてもお腹がぽっこりに見えたり、みすぼらしい印象を与えたりします。姿勢を矯正する為には「体幹（インナーマッスル）」を鍛えることが重要なポイントの一つと言われています。当記事では「姿勢をよくする筋トレ」に ...

近年、姿勢の悪い子供が増えていると思いませんか？幼少期の姿勢が悪いと、大人になった時に猫背や反り腰、背骨の歪みなどが起こりやすくなります。また、集中力の欠如や成績の低下などの悪影響を及ぼす事もあります。当記事では、子供の姿勢矯正に関し ...

【骨盤矯正エクササイズで美尻効果⁈】誰でもできる骨盤矯正エクササイズでカラダを変える！骨盤矯正エクササイズとは日常生活のなかで歪んでしまいやすい骨盤の位置を楽しく正しい位置に戻すことをいいます。エクササイズといってもさまざまな種類があ ...

骨盤のゆがみを治すためにも骨盤体操ストレッチに挑戦してみたい！でも骨盤体操ってどうやってやるのかな？と気になっているあなたにおすすめの方法をお伝えします。

骨盤体操ストレッチといっても初心者向けの簡単なものから上級者向けの ...

自分では気が付かないことでも、まわりの人から見ると気になり指摘されることもあるはずです。あなたは「体のバランス」がおかしいと指摘されたことはありませんか。人間には自分で自覚していないことでも誰でも「癖」が存在します。昔のことわざで「な ...

骨盤の歪みが健康や美容、ダイエットにとってよくないとされているのは知っていると思います。そんな骨盤の歪みを少しでも改善したいと思うのであれば、骨盤矯正のストレッチを日々の生活に取り入れてみることをオススメします。運動のように汗をだらだ ...