【骨盤の歪みを調べる】あなたの骨盤は歪んでいるかも⁈骨盤の歪みを調べる方法

「骨盤の歪み」を調べる方法

「骨盤の歪み」があるかも！？と思ったあなたは、まずは自分の状態がどの程度のものなのか歪み具合を確認することから始めてみましょう。「骨盤の歪み」が不調の原因と思い込んでいるだけで実は違う理由があるかもしれません。

骨盤の歪みを調べる方法に関してはあくまでも目安になりますので、正確な「骨盤の歪み」について知りたい人は整体などに訪れたり、医師と相談するようにしてくださいね。

いずれかに力を入れて調整してしまうと本当の歪みがわかりませんので、力を抜いた状態で確認しましょう。開き過ぎの場合も骨盤にはよくありません。

あなたの脚はどうでしたか？

50回の足踏みが終わり目を開いた時に印よりも1ｍ以上動いている場合は「骨盤の歪み」がある可能性が十分に考えられます。

また進んだ位置により「骨盤の歪み」の種類を知ることもできます。

右・・・右肩が下がっており、全体的に右側にずれている可能性があります

左・・・左肩が下がっており、全体的に左肩にずれている可能性があります

前・・・猫背になっていませんか？長時間の作業をしている人、前側にずれている可能性も。

後・・・猫背になっていませんか？骨盤の位置が後ろ側にずれている可能性があります。

この運動はテレビの「骨盤の歪み」に関する特集でも頻繁に行われているバランステストになります。芸能人の方でもほとんどの人が印からずれている場合も多い印象です。

床に座ります。左右に脚を崩してみてください。
左右のいずれかが崩しにくいと感じた場所はありますか？
左右のいずれかだけやりにくいと感じた時は、「右の骨盤が閉じている」場合が多いといわれています。このやりにくいと感じたのが左側の場合は「左の骨盤が閉じている」ことになり上体がまっすぐにならない、崩した時に痛みがある場合は要注意。
左右の両方で崩しにくいと感じた時は両方の骨盤が閉じてしまっている可能性もあります。お尻が浮いてしまうと感じたり、上体が曲がってしまう人は注意しましょう。

こぶしが1個入るぐらい大きく空いている場合は「前傾している骨盤」になり、逆に手のひら程度しか入らない場合は「後傾している骨盤」になります。いずれかに偏っていると痩せているのに、下っ腹だけポッコリとしてしまう場合もあり、骨盤の位置を正しく戻してあげることが必要になります。

多少のずれぐらいであれば問題はありません。「骨盤のねじれ」がある場合何度リトライしても同じような状態になるはずです。骨盤のねじれもそのままにしてしまうと体に良い影響を与えないので早めに改善できるようにしましょうね。

あなたの体はまっすぐ正面を見ていましたか？正面から極端にずれていた場合は「骨盤の歪み」がある可能性も。

線から大きくずれればずれるほど「骨盤の歪み」がおきている可能性があります。