大人で身長を伸ばすのを諦める前にできること

大人になってから身長を伸ばすなんて無理だと誰もが思っていませんか。なかには「大人になってから身長が伸びたよ！」なんていう人もいるようですが、それは全員が該当するものではありませんし、低身長は親の遺伝だからだと諦めている人もいるでしょう。

大人になって身長が大きいメリット・デメリットをより感じるようにもなりますよね。大人で身長を伸ばすことを諦める前にできること、試して欲しいことを紹介します。

1. 日本人の大人の平均身長とは？
2. 大人の身長は骨端線があるのか調べてみよう
3. 大人の身長を伸ばす？身体の歪みに注目しよう
4. 大人でも身長が変わることはある！

日本人の大人の平均身長とは？

日本人は世界的に見ても決して身長が高い国ではありませんが、女性・男性ともに時代の流れによって平均身長は高くなっています。男性171.6cm、女性158.5cmと世界的に見ると30位だという結果も出ています。

特に戦後にあたる50年程前は今よりも平均身長が10cm程低かったこともわかっています。ですが現代はアジア圏（中国・韓国・モンゴル・フィリピンなど）の中では日本人は高身長であることもわかっていて、これは栄養バランスの取れた食生活が身長に大きく影響していると言われています。

近頃は街の中を見ていても昔に比べて身長が高くスラッとしたスタイルのいい男性・女性が増えていますよね。今後も日本人の平均身長は伸び続けると言われています。また同じ日本の中でも寒い地域の方が身長の高い男性・女性が多いと言われています。

これは白人系人種などで言われる「ベルクマンの法則」と呼ばれるもので寒い地域の人ほど身長が伸びる傾向にあるといいます。実際に日本では男性の身長が高い県は「石川県」「秋田県」「富山県」と雪の多い地域ではありますが、女性の場合は該当していないようです。

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大人の身長は骨端線があるのか調べてみよう

骨端線とは骨の端にある組織のことをいい、成長ホルモンの働きによって新しい骨を作り出す細胞ができ大人の骨になり成長していくと言われています。大抵の大人は遅くとも20歳迄にはこの骨端線が役割を終えて身長が止まると言われていますが、なかには骨端線がまだ存在していて身長を伸ばせる場合もあるのです。

骨端線があるかどうかについては「レントゲン」にて撮影することで判断することができます。少しでも骨端線が残っている場合は日々の生活を見直すことで身長を伸ばす可能性がありますので、身長を伸ばす為にできることをしていきましょう。例えば成長ホルモンの分泌を促す「睡眠」やバランスの取れた「栄養」、適度な「運動」を行い身体のリズムを調えてあげることで、成長ホルモンが分泌され大人でも身長を伸ばすことができるのです。