その姿勢の悪さ骨盤が原因？姿勢と骨盤の関係と姿勢に関するメリット＆デメリット

【姿勢が悪いデメリット】⑤新陳代謝が低下する

姿勢が悪くなり、血行も悪くなる。
なおかつ、呼吸も浅くなってしまったら、身体の細胞の生まれ代わりが上手く行かなくなってしまいます。

つまり、新陳代謝が低下してしまうのですが、新陳代謝が低下すると脂肪の燃焼効果も減退してしまうため、太りやすくなります。

また新陳代謝が低下し、肌の細胞の生まれ変わるサイクルが遅くなると、シミ・ソバカスが増えやすくなり、老けて見えてしまうことも！

姿勢が良いことの5つのメリット

冷え性が改善される
痩せやすくなる
老けて見えにくくなる
首・肩がこりにくくなる
集中力が増す

【姿勢が良いメリット】①冷え性が改善される

姿勢が良い、といことは身体全身の筋肉バランスが整っており、骨盤に歪みなない状態です。

この状態であれば血液の流れを阻害するものが、少なく血液がスムーズに身体全身にいきわたりやすくなります。しかも、血流が悪いとなかなか血液が行き度とか無い身体の末端、指先や足先にも血液が十分に行き届かせることが出来るので、冷え性が改善されるんですよ！

【姿勢が良いメリット】②痩せやすくなる

姿勢が良いということは先述した通り、血液の流れがスムーズであるということです。血液の流れがスムーズな状態であれば、身体の細胞交換サイクルも正常に働き新陳代謝も上がります。

しかも、姿勢が良いということは、腹筋と背筋を日常的に使っているということでもあるため、立ったり、座ったりしているだけで、筋肉が脂肪を燃焼するため、痩せやすくなるのです。

【姿勢が良いメリット】③老けて見えにくくなる

姿勢が良いと、背筋がピンと伸びて見た目が良く見えるので、歳を取っていても若々しく見えます。

しかし、それだけではありません。
先述した通り、姿勢が良いと血行も良くなり、細胞交換サイクルが正常に働くため、新陳代謝が良くなります。

そして、肌の細胞のサイクルも正常化されるため、常に新鮮な細胞が身体の表面に表れるのです。その結果、傍目からみて肌がキレイに見えるだけでなく、シミ・シワ・そばかすも目立たなくさせることができます。

【姿勢が良いメリット】④首・肩がこりにくくなる

姿勢が良い状態であれば、全身の血行が良くなるだけでなく、身体全身の筋肉バランスも整いやすくなります。

血行が良くなると、首や肩に老廃物がたまらないため、首と肩周りの血行が良くなり、首肩がこりにくくなります。また、筋肉のバランスも取れているため、筋肉が均等に使われ、筋肉の一部分だけが緊張しにくくなるため、やはり血行が良くなるので、首肩がこりにくくなるのです。

【姿勢が良いメリット】⑤集中力が増す

姿勢が良いということは、身体の筋肉バランスが均等になっているということでもあります。

そして、姿勢が良いと呼吸をするために必要な肺や横隔膜を動かす筋肉も、正常に動きやすくなるため、脳が正常に働くためには必要不可欠な酸素を十分に肺に蓄えやすくなります。

肺に十分に空気を蓄えることが出来ると、身体全身に酸素が行き届きやすくなるだけでなく、脳にも酸素が十分に行き届きやすくなるため、脳の働きが活発になり集中力も増します！

このように姿勢が良いと身体に、さまざまな良い影響を与えるのですが、姿勢を良くするためには、骨盤の歪みを矯正する必要があります。

骨盤の歪みと姿勢の関係

そもそも姿勢が悪い、という事は背中がまっすぐ伸びていないことが原因です。
本来人間の身体はキレイな「S」字カーブを描くように、背骨が曲がっているものです。そして、そのS字カーブにそって、筋肉がついていくのですが、背骨が「I」字のようにまっすぐ伸びると、背中の筋肉と腹筋の筋肉のバランスが崩れて、姿勢が悪くなってしまいます。

多くの人は、背中と腹筋の筋肉のバランスが崩れて猫背になってしまい、骨盤が歪んでしまうのです。

ただ、姿勢が悪いから骨盤が歪むだけでなく、骨盤が歪んでいるから、姿勢も悪くなってしまうことがあるのです。

骨盤の歪みが原因で引き起こされる姿勢の悪さ

それでは姿勢が悪いことが原因で、骨盤が歪んでしまうのでしょうか？
答えは「YES」であり「NO」でもあります。

なぜなら、もともと骨盤が歪んでいたから、姿勢が悪くなったのかもしれないからです。

先述したとおり、人間の背骨はキレイなS字カーブを描いています。
そして、そのS字カーブにそって筋肉もつくのですが、骨盤が歪んでいると、背中と腹筋につく筋肉のバランスが崩れてしまい、キレイにS字カーブにそっていた背骨が筋肉のバランスが崩れたせいで、歪んでしまうことがあるのです。

このように骨盤の歪みと姿勢の良さ、悪さは密接な関係があり、いつまでもキレイな姿勢と身体でいたいのなら、骨盤の歪みは矯正しておくべきなのです。

姿勢の悪さが骨盤を歪ませるメカニズム	骨盤の歪みが姿勢を悪くするメカニズム
姿勢が悪くなる ↓ 背中と腹筋の筋肉バランスが崩れる ↓ 背骨が歪む ↓ 背骨の歪みが骨盤に影響する ↓ 骨盤が歪む	骨盤が歪む ↓ 背中と腹筋の筋肉バランスが崩れる ↓ 背骨が歪む ↓ 姿勢が悪くなる